No último episódio da temporada, Norteando Podcast trata do império do digital, seus impactos e a necessidade de encontrar o equilíbrio

Se ter a vida mediada pelas tecnologias e dispositivos digitais já era uma realidade inexorável antes da pandemia da Covid-19, o que dizer de nossa relação com o digital nos últimos meses? E dos impactos de horas paradas em frente às telas para nossa saúde física? É disso que trata o oitavo e último episódio da primeira temporada do Norteando Podcast, que está no ar. "O império digital: dos impactos à necessidade de equilíbrio" é o título do programa, que conta com a participação da educadora física Juliana Nobre e do fisioterapeuta e professor do IFNMG-Campus Janaúba Fábio Coutinho.

Quem conduziu os convidados nessa conversa foram os apresentadores Tainá Nogueira Nobre, aluna do técnico integrado em Informática do IFNMG-Campus Diamantina, e e Mikael Sousa Rocha, aluno de Sistemas de Informação do IFNMG-Campus Salinas. Estão em pauta as implicações da realidade atual, em que imperam as atividades mediadas pelo digital, para a saúde do corpo, passando por questões como sedentarismo e obsesidade, posturas corporais e ergonomia, impactos para os olhos e a visão. 

"Desde antes da pandemia, já tínhamos um tempo de tela maior do que o recomendado", comenta Juliana Nobre, que é doutoranda em Ciências Fisiológicas, em referência a recomendações de órgãos como a Organização Mundial da Saúde e aà Sociedade Brasileira de Pediatria. "Com a pandemia, temos visto, na literatura, um aumento de 25 a 50% do tempo de tela, independentemente das fases de idade", acrescenta. E lembra que as consequências disso vão além das implicações físicas: "A tela, agora, está fazendo esse papel de interação social".

Os convidados pontuaram a conversa com dicas para os ouvintes, no sentido de tornar as longas horas de atividades na frente das telas menos comprometedoras para a saúde, como paradas periódicas, alongamentos básicos, posturas adequadas e formas de posicionar os equipamentos. E foram unânimes em insistir em um ponto: a necessidade de equilíbrio.

Com a retomada dos calendários letivos no IFNMG, excepcionalmente, por meio de atividades não presenciais, o professor Fábio conta que tem procurado frisar essa postura de equilíbrio junto a seus alunos, em especial àqueles que estão às vésperas de exames de acesso ao ensino superior.  "Muitas vezes, esse aluno não tem tempo nem para a própria família", comenta. Fábio explica que cobra de seus alunos-orientandos que lhe apresentem um cronograma de estudos, incluindo intervalos de tempo para estar com a família e dedicar-se a outras atividades, como exercícios físicos. 

E você, também compartilha dessas preocupações a respeito do momento que estamos vivendo? Então ouça o oitavo episódio do Norteando Podcast e, quem sabe até, repense sua própria postura. 

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O Podcast Norteando é integralmente produzido pelos alunos do IFNMG bolsistas do projeto de extensão coordenado pela Coordenação de Comunicação do Instituto.

Conheça a atuação da equipe do oitavo episódio:

Norteando #8 – O império digital: dos imactos à necessidade de equilíbrio, com a educadora física Juliana Nobre e o fisioterapeuta e professor do IFNMG-Campus Janaúba Fábio Coutinho 
Apresentação: Tainá Nogueira Nobre (aluna do técnico integrado em Informática - Campus Diamantina) e Mikael Sousa Rocha (aluno de Sistemas de Informação - Campus Salinas).
Produção:  Giovana Martins Rabelo (aluna de Engenharia Química - Campus Montes Claros) e Jhonata Soares David Batista (aluno do técnico integrado em Informática para Internet - Campus Januária).
Edição: Mikael Sousa Rocha e Jhonata Soares David Batista.